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舐め犬のご褒美@福岡

福岡の舐め犬、しめじの奉仕活動の記録です

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糖質制限ダイエット①

閑話休題ということで、今回はクンニ以外のお話。

糖質制限ダイエット

女性なら誰しも興味があると思いますが、
最近、急速な勢いで広まっているダイエット法です。

アサヒ、キリンなどビール各社が競って糖質0を謳ったお酒を
売り出してますし、ローソンなども糖質が少ないパンやスイーツ
を販売しています。

あの、ラーメンツケ麺ボクイケメンの狩野英孝も
糖質制限ダイエットをやっているそうです。

狩野英孝


そもそも糖質とはなんでしょうか?

3大栄養素のひとつ炭水化物を構成する物質の一部で
炭水化物=糖質+食物繊維で表されます。

ご飯とかパン、麺類、根菜類(ジャガイモ・カボチャ)果物等に
多く含まれてるんですが、糖質制限ダイエットはこれらの食材の
摂取量を極力減らして、痩せようというダイエット法です。

もともとは糖尿病の食事療法のひとつだったんですが
ダイエットにも大きな効果があるということがわかり、
注目されるようになりました。

やりかたは簡単で、出来るだけ上記の食材を食べない。
ただそれだけ。それ以外の肉・野菜・乳製品・大豆関連商品は
好きなだけ腹いっぱい食べていいんです。腹八分関係なし。
ちなみに狩野英孝はロケ弁ではご飯を残し、ラーメン屋では
麺を残してスープと具材だけを食べているようです(笑)

数字的には一回の食事で糖質を20グラム以内に収める必要が
あり、イメージとしては主食を抜いておかずだけを食べるような
感じですかね。

糖質は100%吸収され、肝臓や筋肉に貯蔵されるんですが、
多くとりすぎると脂肪に変わって余分なお肉になるので
摂らなければ摂らないほど、今ある脂肪が燃焼され余分な
お肉が減っていくという原理です。

ご飯やパンが大好き!それらを食べないと力が出ない、
飯を食った気にならない・・という人以外なら継続可能な
ダイエット法だと思います。

ちなみに、私しめじ、3月中旬から糖質制限をやってまして
3ヶ月足らずで3㎏痩せました。体調はすこぶるいいです。
悩みがあるとすれば、外食しようとする時のお店選びで
こまることぐらいですかね(^^ゞ


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  1. 2014/06/29(日) 03:00:22|
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プロフィール

srcurea19

Author:srcurea19
名前 しめじ♂
年齢 40代前半
身長 185cm
体重 65㎏
職業 介護関係
性格 真面目で温厚・忠実
タバコ 吸いません
生息地 福岡


九州は福岡県とその近県で細々と舐め犬活動をさせていただいているしめじです。
普段はお年寄りに接する仕事をしていますが、自然や花が好きなので休みの日は景観がきれいな場所や旬の花が美しい所をドライブしたり散策したりしています。
でも、クンニがそれ以上に好きなので舐め犬のご要望があれば飼い主さまのところに駆けつけ舐め奉仕させていただいております。


質問や疑問・ご要望がありましたら気軽にメールしてくださいね。

※ラインのID検索が出来ませんでした(>_<) 連絡待ってます!    メール  srcurea19@ybb.ne.jp
Twitter  @Srcurea19Toppo

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